HS : natation, vélo, course à pied... et triathlon

[Vltra]

Ah ben t'es là toi ?!

Will…

[Xavi Jacob]

Je viens de m'inscrire pour le 10 kilomètres.

[François de Malherbe]

Ça existe le 10 kilolitres ?

[Xavi Jacob]

Il faut l'inventer, tout de suite.

[Tomate Invincible]

Sinon y a des gens qui participent aux fameuses Courses de la liberté cette année?

Le 10 km pour moi aussi.

Demain, mon dernier entraînement consistant avant échéance : 20 minutes d'échauffement puis 3km à l'allure cible de la course, récupération lente sur 300m, puis 2km, puis encore 1km.

Si ça passe bien, ça me donnera une bonne idée de ce que je peux espérer le jour J !

[Jay]

Bordel t'es organisé!
Ma technique, c'est : je cours et quand je suis fatigué je m'arrête.

Je fais le semi s'ils daignent accepter mon certificat médical.

[Tomate Invincible]

Pff ! Ça y'est. J'en viens.

3km en 11'54"
2km en 7'54"
1km en 3'54".

J'ai beaucoup plus morflé que prévu. Je commence vraiment à ressentir l'accumulation de fatigue au niveau des jambes.

Heureusement que c'était la dernière ! Maintenant, c'est le moment de "refaire du jus", et on verra bien le 13.

[bigdudu]

3'58, 3'57 puis 3'54 de moyenne : belle régularité.

[Jay]

Haha on n'est pas vraiment sur le même rythme.

[NickP]

Ca fait 15.38 km/h.

En vélo j'y arrive sans souci, quand y a pas de vent.

[Xavi Jacob]

Tomate Invincible tu portes bien ton pseudo !
Je vais tenter le même test ce midi, mais ça risque d'être beaucoup moins rapide, voire même bien à la ramasse vu la forme que je tiens.

[Tomate Invincible]

On peut voir aussi que c'est tout juste la vitesse tenue pendant 42 km par le vainqueur de l'ironman d'Embrun (la course de Beuh) alors que le parcours est bien plus exigeant et qu'il vient de s'enquiller plus de 6h de crawl et de vélo...

Là, on peut dire qu'il n'y a aucune justice. La performance brute en course à pied c'est la résultante, en gros, de 75% de génétique et 25% d'entraînement. Le tout pouvant être pondéré (à la baisse) par la qualité de l'hygiène de vie...

Pour moi on ne définit pas le "vrai" coureur à ce qu'il boucle 10km en 40, 35 ou 30 minutes, mais plus à sa capacité de tirer le meilleur parti des dispositions qui lui sont propres.

Si je descend une fois cette année sous les 40', eh bien je serai content.

[Xavi Jacob]

Ouais c'est ça, t'as pitié en fait.

[Tomate Invincible]

Bah, un peu...

[Xavi Jacob]