HS : natation, vélo, course à pied... et triathlon

Message

Beuh II · #421 Message par **Beuh II** » 21 oct. 2009 08:37

Ya le risque des blessures aussi. T'es pas trop sujet aux tendinites?

Xavi Jacob · #422 Message par **Xavi Jacob** » 21 oct. 2009 08:54

Non pas pour l'instant. Plus j'y pense, plus je me dis que 3 fois par semaines pendant 12 semaines c'est plus approprié pour un premier marathon avec pour seul objectif de le finir.

Beuh II · #423 Message par **Beuh II** » 21 oct. 2009 08:55

Je pense. Tu pourras plus facilement intégrer des séances longues mais lentes.

Xavi Jacob · #424 Message par **Xavi Jacob** » 21 oct. 2009 08:57

Ouais ça devrait suffire. En plus en février-mars c'est des coups à devoir s'entrainer souvent avec vent et pluie...bref tout ce qu'il faut pour être dégouté.

Et toi tu en es où en triathlon ?

Beuh II · #425 Message par **Beuh II** » 21 oct. 2009 09:54

J'ai pris un entraineur pro, il me fait faire des séances de malades. Soit je fait une progression fulgurante, soit je me blesse...

Objectif 2010 : le triathlon du mont ventoux.

Xavi Jacob · #426 Message par **Xavi Jacob** » 21 oct. 2009 11:06

Ah oui quand même :shock:

Diogene · #427 Message par **Diogene** » 21 oct. 2009 11:09

j'ai l'air d'un con alors avec ma sortie de 20 minutes ce matin...

Arthur · #428 Message par **Arthur** » 21 oct. 2009 11:16

Diogene a écrit :j'ai l'air d'un con alors avec ma sortie de 20 minutes ce matin...

bah tout le monde fait ça dans le métro...

ajacques · #429 Message par **ajacques** » 21 oct. 2009 11:18

Ridan · #430 Message par **Ridan** » 23 oct. 2009 12:33

Pour les intéressés, j'vous conseille le mag Runner's World de Septembre-Octobre.

Au programme pas mal de conseils en terme de nutrition (j'imagine déjà Dio, nu sous son tablier, en train de se préparer des petits plats en suivant les recettes du magasine), un petit guide du débutant sur piste ou route, des conseils pour progresser et se faire plais' sur 5 et 10km.

Last but not least le mag est livré avec un petit guide d'entrainement au 5, 10, semi et marathon qui permet de suivre son évolution sur l'année et propose des entrainements pour préparer ces différentes distances.

C'est 5€90, c'est pas remboursé par sécu mais ça devrait.

ajacques · #431 Message par **ajacques** » 23 oct. 2009 13:12

Mercredi soir j'ai couru ... 20 Minutes ... :oops:

Faut savoir que je n'aime pas du tout ça, j'ai besoin d'avoir un ballon, une balle, une raquette à portée pour trouver une raison de courir. Quelques remarques :

- j'ai été bizzarement essoufflé pendant un bon laps de temps après l'effort, alors qu'après 1h30 de foot je suis crevé mais pas essouflé. Est-ce normal docteur ?
- A partir de combien de temps on l'a l'injection de dopamine ? Parce que là je l'ai pas trop sentie
- C'est quoi votre technique pour trouver votre rythme d'inspiration-expiration ? Vous faites "fff-fff ffffffffffffff" ou "fff fff fff ffffffffffffffff" ou un très rapide "ffff ffff, ffff ffff, ffff fffff" ?
- D'ailleurs, faut-il calquer sa respiration sur le rythme des pas ?

Merci docteur.

nicobi · #432 Message par **nicobi** » 23 oct. 2009 13:22

ajacques a écrit :
- j'ai été bizzarement essoufflé pendant un bon laps de temps après l'effort, alors qu'après 1h30 de foot je suis crevé mais pas essouflé. Est-ce normal docteur ?

Faudrait demander à Maggie, mais à mon avis, c'est parce que tu ne cours pas.

ajacques · #433 Message par **ajacques** » 23 oct. 2009 13:26

nicobi a écrit :
ajacques a écrit :
- j'ai été bizzarement essoufflé pendant un bon laps de temps après l'effort, alors qu'après 1h30 de foot je suis crevé mais pas essouflé. Est-ce normal docteur ?

Faudrait demander à Maggie, mais à mon avis, c'est parce que tu ne cours pas.

Eh oh y a pas marqué Kainri là.

nicobi · #434 Message par **nicobi** » 23 oct. 2009 13:31

Ah la la, on se défend en tapant sur son pote, c'est pas joli joli tout ça.

Ridan · #435 Message par **Ridan** » 23 oct. 2009 13:37

Kainri, compte tenu de sa technique balle au pied, n'a de toute façon pas besoin de courir au foot.