bigdudu a écrit :Le sachet de créatine ?
La créatine se prend souvent en gélule. C'est un produit qui a été médiatiquement mystifié mais en fait c'est assez surcoté et surtout vous faites une giga rétention d'eau après consommation. Ca permet de faire de quelques répétitions de plus en musculation mais ça ne donne aucun avantage lors d'un sport d'endurance.
Mais la créatine est un acide aminé naturel, y'en a dans la viande et le poisson. Elle est sur la liste des produits dopants surtout parce qu'elle masque la présence d'autres produits lors des analyses (l'EPO, par exemple, pour en revenir à la Juve).
Concernant Ravanelli à Ajaccio en 2013, il était surtout question de
Whey (protéines en poudre). C'est légal et en vente libre dans les magasins de sports et de nutrition. Mais là encore, ça ne donne aucun avantage en terme de cardio pour un sport d'endurance. Ca aide les pratiquants en musculation à nourrir le muscle après une séance et à mieux récupérer.
Je jure sur l'honneur ne pas avoir été piraté par basile.