Benoit Cauet a écrit :Mais c'est quoi du fractionné?
Benoit Cauet, de retour dans les bassins, pratique son pull-boy.
C'est un truc de sadique : en alternance et sans marquer d'arrêt, tu fonces tu souffles, tu fonces tu souffles, tu fonces tu souffres. A la fin tu meurs (au foie).
Ce qui se pratique souvent dans le "milieu", - mais pas sûr que ça soit dans ton coin - c'est le chemin de Fleury, juste derrière la Prairie, entre la voie ferrée et le viaduc de la Cavée.
Elle permet de réaliser des séances de côte types : sur 300m environ, pente d'un peu plus de 5% en augmentation progressive. Le tout à parcourir 5 ou 6 fois d'abord, un peu en dessous de ton allure VMA.
Ça fait travailler musculairement essentiellement, en qualité de foulée. Il faut essayer de monter en souplesse.
Niveau cardio, c'est pas mal aussi, mais pas autant qu'une séance de fractionné court pure parce que les récups sont inévitablement plus longues.
T'as vu Benco ? Moi aussi j'en fais du fractionné. Il en fait jamais ton père ?
Tomate Invincible a écrit :Ah oui, c'est peut-être un peu court en effet.
Ce qui se pratique souvent dans le "milieu", - mais pas sûr que ça soit dans ton coin - c'est le chemin de Fleury, juste derrière la Prairie, entre la voie ferrée et le viaduc de la Cavée.
Font ça en groupe les salopiauds. Ils font mal à voir.
La bonne : première sortie en vélo à plus de 50 Km (Caen, Vallée de la Mue, Courseulles, toute la côté jusqu'à Ouistreham puis retour par la piste du canal-.
La Mauvaise : le dérailleur a explosé en plein vol. Double coup de chance : c'était sur la fin du parcours (le long de l'orne), et solidarité cycliste oblige, des personnes m'ont aidé à bidouiller pour que ça tienne au moins jusqu'à chez moi.
Sorry Jon, mais ça a bien explosé au niveau du dérailleur et des plateaux...
Je me demande si ça vaut le coup de changer de dérailleur sur un cycle peugeot. Pourquoi ne pas acheter un nouveau bycloone?
C'est là que je suis nul. Faut faire comment pour bien choisir son vélo? C'est quoi la taille en pouce du cadre qu'il faut? Je fais essentiellement de la route, j'ai pas besoin d'un VTT mais c'est bien les VTC?
Abi, toi qui roule un peu, t'en pense quoi?
Et toi Ridan et les autres?
Diogene a écrit :Une bonne et une mauvaise nouvelle.
Sorry Jon, mais ça a bien explosé au niveau du dérailleur et des plateaux...
de rien mon bon Dio, tu sais ce qui te reste à faire, le donner à un bricoleur, une assoc, un petit gars qui n'a pas trop de sous et une envie de pédaler doué d' un bon système D
Comme dirait l’autre, « ça durera ce que ça durera » mais comme disait ma grand-mère, « ce qui est pris n’est plus à prendre ».
