HS : natation, vélo, course à pied... et triathlon

Message

bigdudu · #286 Message par **bigdudu** » 06 sept. 2009 11:16

Avec une telle marge de progression, pas étonnant si Marie est sélectionnée pour le marathon olympique de 2012.

Ridan · #287 Message par **Ridan** » 06 sept. 2009 13:35

J'suis fier de toi Marie :oops:

François de Malherbe

Si ça en intéresse, il y a le semi-marathon de la Sélune, dimanche prochain, du côté de mon fief.

Manu · #289 Message par **Manu** » 07 sept. 2009 02:02

Auray Vannes le weekend prochain, semi marathon également.

Manu · #290 Message par **Manu** » 07 sept. 2009 02:06

Beuh, t'as déjà pensé à faire le tour du Golfe du Moribihan par les sentiers côtiers. J'ai pas le temps de vérifier, mais ca doit être une course de 180 kms, mais c'est magnifique.

Diogene · #291 Message par **Diogene** » 08 sept. 2009 10:07

J'rentre d'une petite sortie rapide (20 minutes). Faut dire que de ce temps là, c'est plutôt chouette.

Avec la fin du mois d'août, je parviens à garder un rythme honnête : 4 sorties la semaine dernière pour 23 Km.

Faut dire que mis à part le week-end, les sorties longues deviennent rares.

Je compose en effet avec mon emploi du temps à venir pour me calibrer un planning équilibré (pas de lassitude, de la récupération, du temps pour les autres trucs à faire).

Une solution envisagée serait 3 sorties par semaine :

- 1ère sortie : de 20 à 30 minutes à jeun, rythme élevé.
- 2nde sortie : 40 à 40 minutes le matin ou en fin d'après-midi selon mes obligations : rythme de croisière avec des phases de fractionné.
- 3ème sortie : le week-end, sortie longue d'au moins une heure, rythme de croisière.

Bon, j'ai souvent réussi à courir l'été (mais cet été c'est la première fois que je progresse autant, et que le truc relève du mode de vie). Courir en hiver me dérange pas du temps. Mais encore une fois, une légère appréhension que la vie de tous les jours reprennent le dessus sur mon planning de CAP.
Ceux qui courent malgré le boulot, la famille et tout ça, mon prévisionnel vous semble t-il tenir la route?

Marie · #292 Message par **Marie** » 08 sept. 2009 10:16

J'aime pô les plannings.

Mais je ne doute pas de ta capacité à t'y tenir, en revanche!

Quant à moi, j'ai investi dans un podomètre (que j'ai bien du mal à faire marcher), et alterné hier avec un kilomètre de natation pour varier un peu les plaisirs.
Ce soir, je reprends la course. Et puis je prévois d'en faire une autre, seulement, d'ici à dimanche, sûrement avec une session piscine au milieu.

Pour que tout le monde se marre de mes progressions, sachez que j'ai fait 1km de nage en...35 minutes. :oops:

AU TAQUET.

Diogene · #293 Message par **Diogene** » 08 sept. 2009 10:33

Bon alors déjà,

1) le podometre, tu vas vite t'en lasser. C'est super aléatoire niveau calculs. Je t'invite plutôt à claquer un p'tit cardio en entrée de prix, ça va chercher dans les 40 euros.

2) Pour la piscine, les 100 mètres en 35 minutes bah ça déchire. J'suis pas certain de faire tellement mieux pourtant j'ai repris la nage il y'a 2 mois mais je progresse que faiblement.

3) Je t'épargne le quotage de ce début de topic... hi hi hi

Njord · #294 Message par **Njord** » 08 sept. 2009 10:37

Diogene a écrit :.

2) Pour la piscine, les 100 mètres en 35 minutes

Ah ouais, là c'est niveau caillou de compétition.

Ridan · #295 Message par **Ridan** » 08 sept. 2009 10:46

J'suis pas non plus de ceux qui planifient tout à l'heure près et de toute façon même si je voulais, je ne pourrai pas.

Reste que trois sorties/semaine me parait gérable même si j'ignore de quoi est faite ta vie de tous les jours (et je n'veux pas l'savoir!)

Personnellement je cours soit tôt le matin (le plus souvent) soit le soir, ce sont de moments agréables, même l'hiver où du coup je cours exclusivement de nuit.

Sinon Marie nage trouzemille fois plus vite que moi, mais c'est pas étonnant elle est tout le temps en vacances près d'une piscine ensoleillée

pascal francois · #296 Message par **pascal francois** » 08 sept. 2009 11:31

Njord a écrit :
Diogene a écrit :.

2) Pour la piscine, les 100 mètres en 35 minutes

Ah ouais, là c'est niveau caillou de compétition.

C'est surement le RCM!

Marie · #297 Message par **Marie** » 08 sept. 2009 12:19

Bon, entre 12 et 13, j'ai tenté un petit 6km. Mon parcours, s'il est agréable, n'offre pas la moindre zone ombragée et je dois reconnaître que c'était un peu too much.
J'ai donc lamentablement renoncé à mi-parcours, assoiffée, au bord de l'évanouissement, et désireuse d'éviter de faire un malaise vagal comme l'autre con que j'ai suffisamment raillé pour ça.

Ma grosse déception, c'est la dimension mentale de l'abandon. J'avais les jambes, et en dépit de grosses douleurs aux abdos (les bougres n'ont pas donné signe de vie en 26 ans et les voilà qui font parler d'eux), et de la chaleur, je pouvais poursuivre et j'ai lâché prise.

J'ai donc décidé d'appeler cette phase d'entraînement le "3-3-3", puisque, pour alléger un peu ma mauvaise conscience, j'ai fini par aller poster le courrier du taf en vélo.
Soit 3km de course, 3km de marche, 3km de vélo.

Bon ok, ça n'est pas ça qui va me faire finir la course dimanche mais...

Les + :
-le vélo, ça change un peu
-ça fait une vraie coupure au milieu de la journée de boulot
-je crache de moins en moins mes poumons

Les - :
-j'ai abandonné "dans la tête", et ça c'est impardonnable. Comment trouverai-je la force pendant les froides soirées d'hiver?
-j'aurais du prévoir à boire, j'aurais pu crever au milieu de la plaine et me faire bouffer en moins de 2 par les chacals
-je crois que j'ai avalé un insecte

Je suis déçue mais pas résignée.

Beuh II · #298 Message par **Beuh II** » 08 sept. 2009 12:59

Donc tu nages, tu pédales et tu cours, je te laisse deviner la prochaine étape...

Diogene · #299 Message par **Diogene** » 08 sept. 2009 13:04

Participer à Intervilles?

Marie · #300 Message par **Marie** » 08 sept. 2009 13:04

Ouaaaais, c'est comme si c'était fait.
Tu me laisses 10 jours?