HS : natation, vélo, course à pied... et triathlon

Message

Akage · #136 Message par **Akage** » 23 juin 2009 16:18

Ce topic est une mine d'or.

Nan mais Diogene en palmes.

Vltra · #137 Message par **Vltra** » 23 juin 2009 17:14

Akage a écrit :Nan mais Diogene en palmes.

Tain, mais j'en pleure.

Ridan · #138 Message par **Ridan** » 25 juin 2009 10:24

Nan nan j'suis pas mort (mais pas loin).

J'ai bouclé le marathon en 4h avec un troupeau de camarades. J'en ai jamais autant chié de ma vie, ça doit être la pire journée de ma carrière de mec qui fait semblant de faire du sport.

J'ai eu des crampes jusque dans les bras, j'ai pas posé le pied par terre pendant 3 jours et je crois que j'suis vacciné pour un bout de temps.

M'enfin ça fera des souvenirs pour dans 20 ans quand j'aurai la bedaine de Dumas et que mes gosses me diront de décrocher la caravane.

Wade · #139 Message par **Wade** » 25 juin 2009 10:33

Je crois avoir croisé Diogène en plein effort ce matin. Perso j'étais en tram c'est plus tranquille

Xavi Jacob · #140 Message par **Xavi Jacob** » 25 juin 2009 10:35

Bravo Ridan, un premier marathon en 4 heures c'est magnifique !

ajacques · #141 Message par **ajacques** » 25 juin 2009 10:36

Ridan a écrit :Nan nan j'suis pas mort (mais pas loin).

J'ai bouclé le marathon en 4h avec un troupeau de camarades. J'en ai jamais autant chié de ma vie, ça doit être la pire journée de ma carrière de mec qui fait semblant de faire du sport.

J'ai eu des crampes jusque dans les bras, j'ai pas posé le pied par terre pendant 3 jours et je crois que j'suis vacciné pour un bout de temps.

M'enfin ça fera des souvenirs pour dans 20 ans quand j'aurai la bedaine de Dumas et que mes gosses me diront de décrocher la caravane.

Putain mais donne des nouvelles bordel ! J'avais lancé l'Alerte-enlèvement moi !

Ridan · #142 Message par **Ridan** » 25 juin 2009 10:36

Si t'avais vu ma tronche à l'arrivée, t'aurais pas dit ça Xavi, un Romero à moi tout seul

Edit : Bisou Ajacques

Beuh II · #143 Message par **Beuh II** » 25 juin 2009 10:42

Bravo Ridan !

Content de t'etre lancé alors?

Pas mal 4h pour un premier.

Diogene · #144 Message par **Diogene** » 25 juin 2009 11:00

Yeah Ridan

Wade a écrit :Je crois avoir croisé Diogène en plein effort ce matin. Perso j'étais en tram c'est plus tranquille

Et t'as bandé mon salaud !

c'est fort possible, j'ai claqué un p'tit 35 minutes ce matin entre 8h20 et 8h55 je crois. Obligé de mettre un terme à la course, c'est que les ASICS achetées hier en solde sont très bien mais pas encore faites à mes pieds, du coup j'ai une putain d'ampoule sur chaque talon et je suis donc contraint de pas mettre de palmes si je vais à la piscine.
Je suis la ligne de tram du péricentre jusqu'à la PH en gros.

Si j'ai 5 minutes, j'claque ma playlist footing.

Guigui · #145 Message par **Guigui** » 25 juin 2009 11:12

Félicitations Rid !

Sinon, j'aime pas du tout le cardio, je me retire donc de ce topic.

Diogene · #146 Message par **Diogene** » 25 juin 2009 11:12

Ah et puis aussi, depuis que je recours, forcément, les muscles des jambes se galbent. J'ai même découvert un truc dont j'ignorais l'existence, faut dire que j'm'en branlais comme d'une finale intertoto.

C'est le Le muscle tibial antérieur (Musculum tibialis anterior).

Quand je le contracte, ça fait trop classe.

Ridan · #147 Message par **Ridan** » 25 juin 2009 11:15

Pas mécontent de l'avoir fait oui Beuh, c'était une belle revanche sur mon passé d'obèse apathique Dumasien.

Pas persuadé de vouloir y retourner cependant, ma hanche fait la goule, mon ménisque porte plainte pour non assistance à cartilage en danger et mon estomac réclame une pension alimentaire.

Je vais me remettre sur le vélo un peu, c'est (un peu) moins agressif.

Diogene · #148 Message par **Diogene** » 25 juin 2009 11:18

Ah, et puis une question sérieuse aux spécialistes, je commence donc à courir pas mal (disons entre 3 et 4 sorties par semaine pour environ 25 km).
Je crois que j'ai tendance à négliger les étirements d'après course ce qui doit pas être top pour prévenir divers traumatisme.

Vous conseillez quoi? Combien de temps? Comment? Un site de référence?

Ridan · #149 Message par **Ridan** » 25 juin 2009 11:45

Heu pour ma part je dois faire mes étirements pendant une vingtaine de minutes... Des mouvements de base comme relever la pointe du pied (sur un trottoir par exemple) en se penchant en avant pour les mollets, pareil avec la jambe tendue sur une barrière, une rampe ou un capot de bagnole pour les ischio. Ou encore au sol jambe repliée et penché en arrière pour les quadriceps ou sur le côté pour les adducteurs.

J'ai pas trop de connaissances sur le sujet alors bon je copie ce que j'ai pu voir et je fais en fonction de ce que je ressens.

Be Conscious · #150 Message par **Be Conscious** » 25 juin 2009 11:52

Diogene a écrit :Ah et puis aussi, depuis que je recours, forcément, les muscles des jambes se galbent. J'ai même découvert un truc dont j'ignorais l'existence, faut dire que j'm'en branlais comme d'une finale intertoto.

C'est le Le muscle tibial antérieur (Musculum tibialis anterior).

Quand je le contracte, ça fait trop classe.

dès que je me remets à courir après une période d'inactivité j'ai hyper mal à ce putain de muscle. mais bizarrement, c'est juste lors de footing que je vais le sentir, si on fait un foot, que dalle.