La vie d'tous les jours...
Ca vous interresse le CR de mon premier triathlon longue distance hier? Ben voilà.
Fin juin 2008, je suis en pleine saison de vélo, mais j’ai envie de passer à autre chose. Des collègues me parlent du triathlon longue distance de val de Reuil : 3km en natation, 90 en vélo et 20 en courant, le dimanche 14 septembre.
Je ne sais pas nager le crawl, je n’ai pas couru depuis des mois, mais j’ai envie d’essayer…
Le matin de l’épreuve, beaucoup de stress, car beaucoup d’inconnus dans cette journée. Je ne suis même pas sur d’être capable de finir la natation. Autour de moi, que des spécialistes du triathlon, des vélos profilés, des épaules de nageurs, je me sens tout petit. Je suis pressé de prendre la départ. J’achète une combinaison de natation d’occasion une heure avant le départ. Je ne l’aurais pas testé avant, tant pis, je prend le risque.
Natation : deux boucles de 1.5km.
Plusieurs inquiétudes suite à mes entraînements en piscine : j’ai toujours besoin de 800m pour me mettre dans le rythme, il me faut régulièrement récupérer en brasse, et je sais pas ce que ça fait de nager sans s’aider du bord pour pousser tous les 50m. Mon objectif est donc de sortir en 1h15-20, donc dernier ou presque. Je me met à l’arrière, je veux pouvoir nager à mon rythme sans me prendre trop de coups.
Et puis finalement, je prends un bon rythme dès le départ, je nage tout en crawl et j’accroche le peloton. A la fin du premier tour, je passe en 31mn sans avoir vraiment forcé, très bonne surprise ! Comme je suis bien, je tente d’accélérer un peu. Mauvaise idée. Je n’arrive pas à garder ma ligne, je zigzag beaucoup et finalement je fais ma deuxième boucle en 35mn. Mais je sors de l’eau en 1h06, très bonne surprise, et je suis loin d’être le dernier. Seul point négatif, des début de crampes dans les cuisses, sûrement à cause du froid.
Je fais ma première transition tranquillement, je ne suis pas à 30s près. Je suis placé juste à coté des barrières du parc, du coup mes supporteurs sont à 2m de moi, on peut discuter un peu, ils m’encouragent beaucoup, c’est cool. Je pars avec mon vélo après 1h10.
Vélo : trois boucles de 30km.
Le vélo commence mal. Fortes douleurs derrière les cuisses, conséquence de la natation, et mon compteur ne marche pas, je fais devoir tout faire sans points de repère sur ma vitesse. Je double quelques coureurs, d’autres me doublent, dont certains qui s’écroulent quelques km après. J’essaye de prendre une allure régulière, tranquille, les douleurs passent. Tourner les jambes sans trop se faire mal, sinon la course à pied ne passera pas. Je mouline, je dit bonjour à tous les gardiens de carrefour qui m’encouragent. Heureusement qu’ils sont là, parce que à part eux et le passage à coté des zones de transition, les villages sont déserts. Personne n’a l’air intéressé par notre effort. Après 20km, je me fais doubler par le leader de l’épreuve, qui a donc déjà 30km d’avance sur moi. Impressionnant. Fin de la première boucle, je fais petit coucou à mes supporteurs, ils le méritent ça fait presque une heure qu’ils m’attendent. La deuxième boucle se passe très bien, les sensations sont bonnes. Trop bien peut être. Je vais trop vite, j’ai presque 10mn d’avance sur les prévisions. Ca commence à être long, mais je n’ai fait que la moitié du temps prévisionnel… Je commence à faiblir au début du troisième tour, et les joies des épreuves longues distances commencent à apparaître : douleurs aux articulations, et surtout la bouffe ne passe plus, j’ai envie de vomir après chaque bouchée. Pour compenser, je bois beaucoup. J’ai de plus en plus mal aux jambes, mais je ne veux surtout pas utiliser toute l’énergie qui me reste avant la course à pied, alors je ralenti de plus en plus. Les gardiens de carrefour doivent voir que je ne suis pas au mieux, car ils m’encouragent de plus en plus. Je crois que durant mon entraînement j’ai trop délaisser le vélo en pensant que c’était mon point fort. La bosse qui était bien passée aux deux premiers tours me paraît interminable. Juste avant le sommet je double un mec qui marche à coté de son vélo. Je me dis qu’il y a pire que moi, et je l’encourage. En fait il a cassé sa chaîne, pas de pot. Je termine enfin le vélo, en un peu plus de 4h10. J’ai perdu toute mon avance dans le dernier tour.
Je me change pendant que mes supporteurs m’encouragent. Il est 16h, il fait bien chaud, heureusement que j’ai prévu la casquette. A coté de moi, les premiers en terminent. Il me reste 18.5km à courir…
Course à pied : deux boucles de 9.2km.
C’est parti pour la partie la plus difficile du triathlon ! Bonne surprise, j’ai encore de l’énergie dans les jambes et je court doucement mais sûrement. Mauvaise surprise, au bout de 500m, apparition d’une pointe de coté. Supportable au début, elle devient très douloureuse, au bout de 2km, je ne peux plus courir, je m’arrête, je marche. Je demande des conseils à ceux qui me doublent. Certains me disent de continuer à courir, d’autre de marcher, d’autre de m’arrêter complètement. J’essaye tout, la pointe de coté reste. Je décide de courir tout doucement. Tout le monde m’encourage, mes concurrents comme les bénévoles, et tous me disent de ne pas abandonner maintenant. Je n’y pense même pas, les jambes sont encore à peu près bonnes, je ne vais pas arrêter sans avoir tout donner à cause d’une pointe de coté ! A chaque ravito je m’arrête, je bois et je respire profondément. A partir du 8eme km, la douleur devient supportable, mais elle ne disparaîtra pas. Tous les coureurs autour de moi ont un bracelet rouge, preuve qu’ils ont déjà fait un tour et que l’arrivée leur tend les bras. Je récupère enfin ce bracelet, j’ai mis plus d’une heure à faire le premier tour, mais je court de mieux en mieux. J’annonce à mes supporteurs inquiets de mon temps de passage que je me lance dans le dernier tour. Je court normalement, presque rapidement, j’annonce fièrement à tous les bénévoles croisés que je vais allé au bout. Je suis quasiment seul à courir, tout le monde ou presque est arrivé. Dernier tube de vitamines, il reste 5km, je n’ai plus qu’à profiter. Mais à 3km de l’arrivée, les jambes se durcissent d’un coup. En quelques centaines de mètres, j’ai l’impression que toute mon énergie disparaît, et que je subit d’un coup l’accumulation des efforts de la journée. Chaque foulée est douloureuse, j’ai mal partout et je n’avance quasiment plus mais je suis trop proche de l’arrivée pour imaginer abandonner. Un bénévole m’annonce 500m, ça me parait interminable. Enfin je vois l’arrivée et mes supporteurs. Je profite, j’ai les larmes aux yeux, mélange de douleur et de joie. A 50m de la ligne, ma maman vient courir juste à cote de moi, elle me gène un peu et je lui demande de me laisser. Je n’ai pas la lucidité pour comprendre qu’elle voulait passer la ligne avec moi, désolé. Ca y est je passe la ligne, je m’écoule, je suis trop heureux ! Le speaker me pose des questions, mes supporteurs me félicitent, ma copine m’embrasse, je sais plus où donner de la tête. Je profite, parce que même si c’est super agréable, je ferais pas ça toutes les semaines !
Bilan : 6h16, 296 sur 304 finisher, et 45 abandons. Je crois que j’ai envie de recommencer, mais avec un peu plus d’entraînement, et si possible avec mon frère qui m’a fait découvrir le triathlon !
Fin juin 2008, je suis en pleine saison de vélo, mais j’ai envie de passer à autre chose. Des collègues me parlent du triathlon longue distance de val de Reuil : 3km en natation, 90 en vélo et 20 en courant, le dimanche 14 septembre.
Je ne sais pas nager le crawl, je n’ai pas couru depuis des mois, mais j’ai envie d’essayer…
Le matin de l’épreuve, beaucoup de stress, car beaucoup d’inconnus dans cette journée. Je ne suis même pas sur d’être capable de finir la natation. Autour de moi, que des spécialistes du triathlon, des vélos profilés, des épaules de nageurs, je me sens tout petit. Je suis pressé de prendre la départ. J’achète une combinaison de natation d’occasion une heure avant le départ. Je ne l’aurais pas testé avant, tant pis, je prend le risque.
Natation : deux boucles de 1.5km.
Plusieurs inquiétudes suite à mes entraînements en piscine : j’ai toujours besoin de 800m pour me mettre dans le rythme, il me faut régulièrement récupérer en brasse, et je sais pas ce que ça fait de nager sans s’aider du bord pour pousser tous les 50m. Mon objectif est donc de sortir en 1h15-20, donc dernier ou presque. Je me met à l’arrière, je veux pouvoir nager à mon rythme sans me prendre trop de coups.
Et puis finalement, je prends un bon rythme dès le départ, je nage tout en crawl et j’accroche le peloton. A la fin du premier tour, je passe en 31mn sans avoir vraiment forcé, très bonne surprise ! Comme je suis bien, je tente d’accélérer un peu. Mauvaise idée. Je n’arrive pas à garder ma ligne, je zigzag beaucoup et finalement je fais ma deuxième boucle en 35mn. Mais je sors de l’eau en 1h06, très bonne surprise, et je suis loin d’être le dernier. Seul point négatif, des début de crampes dans les cuisses, sûrement à cause du froid.
Je fais ma première transition tranquillement, je ne suis pas à 30s près. Je suis placé juste à coté des barrières du parc, du coup mes supporteurs sont à 2m de moi, on peut discuter un peu, ils m’encouragent beaucoup, c’est cool. Je pars avec mon vélo après 1h10.
Vélo : trois boucles de 30km.
Le vélo commence mal. Fortes douleurs derrière les cuisses, conséquence de la natation, et mon compteur ne marche pas, je fais devoir tout faire sans points de repère sur ma vitesse. Je double quelques coureurs, d’autres me doublent, dont certains qui s’écroulent quelques km après. J’essaye de prendre une allure régulière, tranquille, les douleurs passent. Tourner les jambes sans trop se faire mal, sinon la course à pied ne passera pas. Je mouline, je dit bonjour à tous les gardiens de carrefour qui m’encouragent. Heureusement qu’ils sont là, parce que à part eux et le passage à coté des zones de transition, les villages sont déserts. Personne n’a l’air intéressé par notre effort. Après 20km, je me fais doubler par le leader de l’épreuve, qui a donc déjà 30km d’avance sur moi. Impressionnant. Fin de la première boucle, je fais petit coucou à mes supporteurs, ils le méritent ça fait presque une heure qu’ils m’attendent. La deuxième boucle se passe très bien, les sensations sont bonnes. Trop bien peut être. Je vais trop vite, j’ai presque 10mn d’avance sur les prévisions. Ca commence à être long, mais je n’ai fait que la moitié du temps prévisionnel… Je commence à faiblir au début du troisième tour, et les joies des épreuves longues distances commencent à apparaître : douleurs aux articulations, et surtout la bouffe ne passe plus, j’ai envie de vomir après chaque bouchée. Pour compenser, je bois beaucoup. J’ai de plus en plus mal aux jambes, mais je ne veux surtout pas utiliser toute l’énergie qui me reste avant la course à pied, alors je ralenti de plus en plus. Les gardiens de carrefour doivent voir que je ne suis pas au mieux, car ils m’encouragent de plus en plus. Je crois que durant mon entraînement j’ai trop délaisser le vélo en pensant que c’était mon point fort. La bosse qui était bien passée aux deux premiers tours me paraît interminable. Juste avant le sommet je double un mec qui marche à coté de son vélo. Je me dis qu’il y a pire que moi, et je l’encourage. En fait il a cassé sa chaîne, pas de pot. Je termine enfin le vélo, en un peu plus de 4h10. J’ai perdu toute mon avance dans le dernier tour.
Je me change pendant que mes supporteurs m’encouragent. Il est 16h, il fait bien chaud, heureusement que j’ai prévu la casquette. A coté de moi, les premiers en terminent. Il me reste 18.5km à courir…
Course à pied : deux boucles de 9.2km.
C’est parti pour la partie la plus difficile du triathlon ! Bonne surprise, j’ai encore de l’énergie dans les jambes et je court doucement mais sûrement. Mauvaise surprise, au bout de 500m, apparition d’une pointe de coté. Supportable au début, elle devient très douloureuse, au bout de 2km, je ne peux plus courir, je m’arrête, je marche. Je demande des conseils à ceux qui me doublent. Certains me disent de continuer à courir, d’autre de marcher, d’autre de m’arrêter complètement. J’essaye tout, la pointe de coté reste. Je décide de courir tout doucement. Tout le monde m’encourage, mes concurrents comme les bénévoles, et tous me disent de ne pas abandonner maintenant. Je n’y pense même pas, les jambes sont encore à peu près bonnes, je ne vais pas arrêter sans avoir tout donner à cause d’une pointe de coté ! A chaque ravito je m’arrête, je bois et je respire profondément. A partir du 8eme km, la douleur devient supportable, mais elle ne disparaîtra pas. Tous les coureurs autour de moi ont un bracelet rouge, preuve qu’ils ont déjà fait un tour et que l’arrivée leur tend les bras. Je récupère enfin ce bracelet, j’ai mis plus d’une heure à faire le premier tour, mais je court de mieux en mieux. J’annonce à mes supporteurs inquiets de mon temps de passage que je me lance dans le dernier tour. Je court normalement, presque rapidement, j’annonce fièrement à tous les bénévoles croisés que je vais allé au bout. Je suis quasiment seul à courir, tout le monde ou presque est arrivé. Dernier tube de vitamines, il reste 5km, je n’ai plus qu’à profiter. Mais à 3km de l’arrivée, les jambes se durcissent d’un coup. En quelques centaines de mètres, j’ai l’impression que toute mon énergie disparaît, et que je subit d’un coup l’accumulation des efforts de la journée. Chaque foulée est douloureuse, j’ai mal partout et je n’avance quasiment plus mais je suis trop proche de l’arrivée pour imaginer abandonner. Un bénévole m’annonce 500m, ça me parait interminable. Enfin je vois l’arrivée et mes supporteurs. Je profite, j’ai les larmes aux yeux, mélange de douleur et de joie. A 50m de la ligne, ma maman vient courir juste à cote de moi, elle me gène un peu et je lui demande de me laisser. Je n’ai pas la lucidité pour comprendre qu’elle voulait passer la ligne avec moi, désolé. Ca y est je passe la ligne, je m’écoule, je suis trop heureux ! Le speaker me pose des questions, mes supporteurs me félicitent, ma copine m’embrasse, je sais plus où donner de la tête. Je profite, parce que même si c’est super agréable, je ferais pas ça toutes les semaines !
Bilan : 6h16, 296 sur 304 finisher, et 45 abandons. Je crois que j’ai envie de recommencer, mais avec un peu plus d’entraînement, et si possible avec mon frère qui m’a fait découvrir le triathlon !
-
Simply the Best
- Messages : 13549
- Enregistré le : 31 août 2005 21:06
- Localisation : L'univers
-
pascal francois
- Messages : 20323
- Enregistré le : 31 août 2005 21:06
Moi j'ai tout lu parce que c'est interessant et que ca me rappelle mes entrainements chez les green berets.
T'en deduis quoi ? Que certains coureurs t'ont file de mauvais conseils pour te pousser a l'abandon ?
Beuh II a écrit :Je demande des conseils à ceux qui me doublent. Certains me disent de continuer à courir, d’autre de marcher, d’autre de m’arrêter complètement.
T'en deduis quoi ? Que certains coureurs t'ont file de mauvais conseils pour te pousser a l'abandon ?
Les valeurs suivies à la Bourse de Paris à la mi-séance
le CAC 40 chute vers 12h20 de 4,55% à 4.135,69 points ,soit sa plus forte baisse depuis le 21 janvier 2008.
Les valeurs financières plongent, avec la confirmation de la gravité de la crise financière américaine. La banque d'affaires Lehman Brothers a demandé lundi à être placée sous la protection de la loi américaine sur les faillites tandis que Bank of America annonçait le rachat de la banque d'investissement Merrill Lynch pour 50 milliards de dollars. L'assureur American International Group serait également en difficulté, selon le New York Times, et aurait demandé un prêt de 40 milliards à la Réserve fédérale américaine.
* L'indice européen des valeurs bancaires cède 6,94%.
* CREDIT AGRICOLE chute de 10,8%, NATIXIS de 10,89%. SOCIETE GENERALE perd 9,32% et
BNP PARIBAS 7,65%.
* AXA plonge de 10,4%. L'indice européen du secteur de l'assurance chute de 6,82%.
* Toutes les valeurs du CAC 40 sont en recul, TOTAL (-4,62%) étant le principal contributeur à la baisse de l'indice phare de la Bourse de Paris.
* MICHELIN perd 4,99%. Son concurrent allemand Continental a averti samedi qu'il n'atteindrait pas son objectif annuel de marge opérationnelle en raison de l'atonie des ventes automobiles et de la cherté des matières premières.
* EADS perd 4,52%. Selon l'hebdomadaire allemand Der Spiegel, EADS accepterait mal la décision de Washington d'invalider l'attribution du contrat des avions ravitailleurs américains et de repousser à l'après-élection présidentielle américaine l'ouverture d'un nouvel appel d'offres, mais un porte-parole d'EADS a déclaré que le groupe européen ne renonçait pas à cette compétition.
* EDF (-3,51%) s'apprête à améliorer son offre sur British Energy, rapporte dimanche le Sunday Express sans citer de sources. Selon l'hebdomadaire dominical britannique, une nouvelle offre à environ 770 pence l'action devrait être validée mercredi prochain par le conseil d'administration de l'électricien français. L'offre précédente d'EDF, à 765 pence en cash, avait été rejetée par certains actionnaires de l'opérateur britannique de centrales nucléaires.
* THEOLIA perd 3,74% dans un volume représentant près de 3% de son capital. Le résultat brut d'exploitation ne sera pas forcément de 20 millions d'euros en 2008, car le groupe pourrait garder de 0% à 100% de ses capacités, déclare le P-DG du producteur d'énergie renouvelable dans une interview aux Echos. Il affirme également qu'un appel au marché est hors de question, compte tenu du cours du titre qui s'est effondré. Il ajoute qu'une entrée d'un investisseur stratégique au capital de la société est "hors de question dans les conditions actuelles".
* NICOX (+21,37%) signe la plus forte hausse de l'indice Small & Mid 190. La société de biotechnologie a annoncé des résultats positifs dans la seconde étude de phase 3 de son traitement de l'arthrose, le naproxcinod.
* TRANSGENE bondit de 11,31% après les résultats positifs du TG4010, son vaccin contre le traitement du cancer avancé du poumon
Mais la voila la bonne nouvelle !!
le CAC 40 chute vers 12h20 de 4,55% à 4.135,69 points ,soit sa plus forte baisse depuis le 21 janvier 2008.
Les valeurs financières plongent, avec la confirmation de la gravité de la crise financière américaine. La banque d'affaires Lehman Brothers a demandé lundi à être placée sous la protection de la loi américaine sur les faillites tandis que Bank of America annonçait le rachat de la banque d'investissement Merrill Lynch pour 50 milliards de dollars. L'assureur American International Group serait également en difficulté, selon le New York Times, et aurait demandé un prêt de 40 milliards à la Réserve fédérale américaine.
* L'indice européen des valeurs bancaires cède 6,94%.
* CREDIT AGRICOLE chute de 10,8%, NATIXIS de 10,89%. SOCIETE GENERALE perd 9,32% et
BNP PARIBAS 7,65%.
* AXA plonge de 10,4%. L'indice européen du secteur de l'assurance chute de 6,82%.
* Toutes les valeurs du CAC 40 sont en recul, TOTAL (-4,62%) étant le principal contributeur à la baisse de l'indice phare de la Bourse de Paris.
* MICHELIN perd 4,99%. Son concurrent allemand Continental a averti samedi qu'il n'atteindrait pas son objectif annuel de marge opérationnelle en raison de l'atonie des ventes automobiles et de la cherté des matières premières.
* EADS perd 4,52%. Selon l'hebdomadaire allemand Der Spiegel, EADS accepterait mal la décision de Washington d'invalider l'attribution du contrat des avions ravitailleurs américains et de repousser à l'après-élection présidentielle américaine l'ouverture d'un nouvel appel d'offres, mais un porte-parole d'EADS a déclaré que le groupe européen ne renonçait pas à cette compétition.
* EDF (-3,51%) s'apprête à améliorer son offre sur British Energy, rapporte dimanche le Sunday Express sans citer de sources. Selon l'hebdomadaire dominical britannique, une nouvelle offre à environ 770 pence l'action devrait être validée mercredi prochain par le conseil d'administration de l'électricien français. L'offre précédente d'EDF, à 765 pence en cash, avait été rejetée par certains actionnaires de l'opérateur britannique de centrales nucléaires.
* THEOLIA perd 3,74% dans un volume représentant près de 3% de son capital. Le résultat brut d'exploitation ne sera pas forcément de 20 millions d'euros en 2008, car le groupe pourrait garder de 0% à 100% de ses capacités, déclare le P-DG du producteur d'énergie renouvelable dans une interview aux Echos. Il affirme également qu'un appel au marché est hors de question, compte tenu du cours du titre qui s'est effondré. Il ajoute qu'une entrée d'un investisseur stratégique au capital de la société est "hors de question dans les conditions actuelles".
* NICOX (+21,37%) signe la plus forte hausse de l'indice Small & Mid 190. La société de biotechnologie a annoncé des résultats positifs dans la seconde étude de phase 3 de son traitement de l'arthrose, le naproxcinod.
* TRANSGENE bondit de 11,31% après les résultats positifs du TG4010, son vaccin contre le traitement du cancer avancé du poumon
Mais la voila la bonne nouvelle !!
